军人们的实战演习和平时的实弹训练，非常重要，因为关系到军人的作战素质和战术部署执行，现在高科技时代，武器装备的精良程度越发提升，但是对于军人的综合素质要求也越发提高了，就拿手榴弹来说，要扔出多少米才算及格?
平常训练与投掷实弹是两码事，训练的好，到了投实弹时不一定投的好，主要是投实弹时心里起了变化，有些人在投实弹时就有了怕投不出去的心态，因为实弹与训练弹有点区别，当把拉环套在手指上时，就有了害怕投不出去的心态，只是每个人表现不一样，所以就有人在关键时刻真投不出去。
三个月新兵训练结束后，我投掷手榴弹最远成绩65米，位居全连第一。投实弹当天，班长却告知我说，今天实弹不能太用力，只能投30米，我一脸懵逼。在现场投掷实弹时，我看到一名战友，因为过度紧张，忘记了班长的话，投弹动作辐度过大，导致手榴弹脱落掉在脚下。
我在1976年初入伍来到部队，在新兵连训练了一个月，主要是学习三大条令，整理内务，队列训练，最后进行实弹射击。射击和投弹是当时陆军的“五大技术”中的两项。我们这些新兵打完靶后就分配下连队了。佩戴上了鲜红的领章、帽徽，成为人民军队中的正式一员了，感到无比自豪和光荣。
今天比昨天进步一点儿■火箭军某部某团警卫连下士 汪 健“69.8米！”手榴弹投远考核中，考官报出我的成绩，战友们爆发出一阵欢呼。我长舒一口气，眼前闪过自己努力付出的一幕幕，不禁心生感慨。早在入伍军检时，我的体重勉强合格。
他说，小铁，不会投手榴弹怎么办。按要求握好弹，右脚后退一大步，右手将弹引向后方，弹体略比右肩低，右臂自然伸直，左小臂自然弯曲在前，左腿伸直，右腿弯曲，上体侧后仰，体重大部分落于右脚，右脚迅速蹬地，同时向前送胯、转体，挺胸抬头，以大臂带动小臂，用力挥臂，收腹扣腕，将弹投向目标。
