有没有发现，生活中有的人几年不见衰老很多，而有的人几年不见却还很年轻。为什么有的人衰老得快？其实导致身体加速衰老，很大一部分原因就是平时不健康的生活习惯。近日，兰州大学的研究人员发现了3个最佳抗衰老生活方式，跟着做抗衰又延寿！抗衰老最佳生活方式出炉！
在这个追求年轻的时代，抗衰老已经成为了每个人心中的“秘密武器”。你是否也曾在镜子前感叹，为什么自己总是比同龄人显得苍老？是基因的原因，还是生活习惯的影响？今天，我们就来揭开抗衰老的秘密，告诉你那些你绝对想不到的生活习惯！
我们无法阻止自己衰老，但我们可以延迟衰老速度。坚持抗老的习惯，保持乐观的心态，就是延缓衰老。1、保持好的睡眠。不管今天发生了什么，你要好好睡觉，保持好的睡眠。失眠或睡眠不足是皮肤衰老的天敌，它会导致表皮细胞的活动降低，令皮肤暗沉无光，加快老化。
随着年龄的增长，很多人都开始关注抗衰老的问题。可是，你知道吗？有些看似平常的生活习惯，其实可以帮助我们保持年轻的秘密武器就在我们身边。今天，我将分享一些你绝对想不到的抗衰老秘籍，让你轻松拥有年轻活力的生活方式！保持良好的作息首先，良好的作息是抗衰老的基础。
本文综合自:1Successful aging of musicians: Preservation of sensorimotor regions aids audiovisual speech-in-noise perception | Science Advances见原文链接2Acosta-Rodríguez， V.， Rijo-Ferreira， F.， Izumo， M.， Xu， P.， Wight-Carter， M.， Green， C. B.， & Takahashi， J. S. . Circadian alignment of early onset caloric restriction promotes longevity in male C57BL/6J mice. Science ， . Advance online publication. 见原文链接。
据英国《新科学家》网站报道，美国哥伦比亚大学科学家开展的一项新研究发现，不吸烟、定期锻炼以及控制胆固醇等8种健康习惯可能会延缓衰老速度，使人的生理年龄比实际年龄年轻。美国心脏协会此前提出了“生命八要素”以帮助人们改善心血管健康。
衰老是自然规律，我们都要遵循自然规律，只能说在成长和岁月中修炼一些经得起时间检验的真本事。1、早睡还是早睡。保持充足的睡眠，提高睡眠质量。不管是保持好状态，还是保持年轻，都需要一个好的睡眠。趁着过年期间，把自己的作息调整过来，晚上十点之前睡和晚上十二点之前睡是不一样的状态。
