随着中国马拉松选手的水平增长，破三的选手数量也在增多。在前不久的2024无锡马拉松赛上，共有3423名选手成功完成比赛并突破3小时大关，这一数字位列全球马拉松破3人数第三，再次彰显了中国马拉松的强劲势头。然而，全马破三的难度仍然非常大。
又一个“马拉松周末”结束，这个大众路跑赛事也渐入佳境……未来几周，各大赛事还将接踵而至，对于跑者而言，这是一种“甜蜜的烦恼”。每个月能够跑上几场比赛，自然就能够充分体验马拉松狂欢的氛围，但是休息恢复的时间增加也自然就在减少了训练和备战的时间。
青岛国际马拉松定档11月5日，无锡马拉松确定在11月6日鸣枪，扬州马拉松正在筹划，预计将在11月中旬举行，深圳马拉松暂定12月18日…那么，跑者该如何快速且平稳地恢复跑步状态，又如何找回原来的成绩甚至有所提高?
