52岁的李先生来到医院就诊，他告诉医生，自己在一年前的时候发现低密度脂蛋白升高，从那时开始自己就尝试改变不健康的饮食习惯，以前的时候李先生特别爱吃肉，为了降低低密度脂蛋白，他开始吃素，但是坚持吃素一年的时间，李先生再去医院复查低密度脂蛋白，才发现低密度脂蛋白根本没有明显改善。
低密度脂蛋白长期大于3.8mmol/l，我来告诉你怎么来降。山西省心血管病医院主任医师博士陈晨。坚持每天做30分钟以上的有氧运动，不仅能增加身体的代谢循环，增加抵抗力，还能有助于控制体重，对血脂的改善也很有帮助。
血脂的升高除了和代谢、遗传等因素有关外，饮食因素也是非常重要的，如果您担心降血脂的药物副作用，不想吃药，那么，做好以下9点，对控制血脂有很大帮助:1、少吃反式脂肪酸食物，反式脂肪酸食物多是人工加工的食物，主要会增加体内“坏的”胆固醇---低密度脂蛋白胆固醇，抑制“好的”胆固醇---高密度脂蛋白胆固醇，低密度脂蛋白胆固醇的升高会增加动脉粥样硬化，提高冠心病、肿瘤等发病率。
