运动是提高自身免疫力、强健体魄的重要途径。很多朋友对上肢锻炼不是很重视，存在上肢力量不足的问题，本期《科学健身周周练》就请来专业的体能教练，教大家如何利用哑铃进行轻力量练习，让我们一起来加强上肢力量锻炼吧。
一眨眼，年过完了，早知道不眨眼了，欢乐的假期总是特别快，又到上班的时候了，哎，感觉都还没几天呢，年就过完了，大伙过年是不是吃的过瘾，喝的爽呢，今天小耶给大家分享三个给手臂塑形的动作，夏天一步一步向我们走来咯，赶快练起来，夏天就可以漏出美美的香肩啦。
积极参加体育锻炼能提高人体免疫力，是预防疾病的良好手段，也是辅助治疗某些疾病的积极措施。体育锻炼可使人肌肉结实有力，呼吸循环功能改善，肺组织弹性良好，能不断促进体内物质能量代谢。下面来跟着健身教练开展春日科学健身之旅，第四集主要教授大家上肢肌肉锻炼方法，对缓解压力有一定效果。
