每天坚持140个俯卧撑坚持30天

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见证奇迹的时刻！每天100个俯卧撑，坚持30天变这样！
许多30天俯卧撑挑战的活动引起了围观。由于挑战者身材变化的情况各不相同，这引起了大家的讨论。每天都坚持做100个俯卧撑，在坚持30天后得出了一张对比图。
北青网
每天早起做10个俯卧撑，坚持30天会发生什么
俯卧撑是我们都熟悉的健身方式，很多人用它练出了满意的身材，可以说每一个健身的人都是从做俯卧撑开始的。
跑步学苑
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每天跑步10公里、100俯卧撑、100深蹲，坚持30天身材变化有多大？
而当我们身体出现健康状况，需要痛定思痛立志减肥时，这个过程确是痛苦和煎熬的，减肥确实是一个反人性的过程，是对意志力和体能的一次巨大考验。
跑步吧
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坚持做俯卧撑但是不热身，30天后，身体会有什么变化？给出答案
现在工作那么累，但是很多人还是会抽出时间运动，考虑到经济和时间花费成本，很多人都选择了做俯卧撑，一块平地，一个垫子就足够。
民福康养生堂
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坚持做俯卧撑但是不热身，30天后，身体会有什么变化？答案来了
俯卧撑是很多人喜欢的锻炼身体的项目，俯卧撑的锻炼不需要太多的场地，不需要辅助器材，随时可以锻炼，锻炼效果非常显著。
康医生Talk
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低门槛力量训练，每天100个俯卧撑，他坚持365天后？敢于推翻前人
前期做俯卧撑时一定要坚持下来，最明显感觉就是第二天肩膀和手臂酸痛，那是因为我们长期不锻炼，身体肌肉突然遭受外界力量的刺激，就会撕裂我们的肌肉，此时肌肉吸收营养，然后重新塑造新的肌肉组织，这样肌肉量增加后，你能感觉到身体变强壮，力量也增加了。
健身领跑者
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每天坚持做俯卧撑，能给你带来6个好处！
健身是一种对自己的投资，越来越多人为了健康而开始投资自己。而俯卧撑这个动作，我们是很熟悉的，在家就能练起来!
增肌减脂
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每天坚持俯卧撑训练，长期下去，6个好处会光顾你
俯卧撑是一个自重训练动作，别小看这个动作，很多人无法一次性坚持30个标准俯卧撑，而升级俯卧撑训练，比如窄距俯卧撑、宽距俯卧撑、下斜俯卧撑等就更有难度了。
增肌减脂
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坚持做 30 天俯卧撑，身体会有什么变化
体育课会做、军队训练会做、体能测试会做，甚至连体罚也会做。这样一个看似普通又常见的运动，如果每天做 100 个，坚持 30 天，会有什么变化?
知东营
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小哥每天进行100个俯卧撑，30天后身材会有什么变化？
原创内容，擅自搬运者必究！俯卧撑，是一个徒手锻炼动作，是锻炼上半身肌群、提升上半身力量的黄金动作。无论是男女老少，都可以进行俯卧撑锻炼。一次性完成的俯卧撑个数，意味着你的身体健康状态。如果一个30岁内的成年男士，能一次性完成30个以上的俯卧撑，意味着身体健康情况还是挺好的。
增肌减脂
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你一次能做多少俯卧撑？长期坚持俯卧撑，你会有什么收益？
不要小看这个动作，大多数成年男生一次性只能坚持20-30个俯卧撑，如果你坚持不到20个以上，说明自身的身体健康状态是不达标的。
增肌减脂
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长时间坚持俯卧撑的男人，最后都怎么样了？
俯卧撑是一个自重训练，除了常规俯卧撑外，还有窄距俯卧撑、宽距俯卧撑、下斜俯卧撑、击掌俯卧撑等各种升级训练，一个动作相当于一个健身房，可以达到多种锻炼效果。
增肌减脂
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100个俯卧撑相当于跑几公里？为什么俯卧撑不能天天做？
俯卧撑是生活中很常见的一种运动，对于想要健身的朋友们来说，可以自己多做做俯卧撑哦!那么，100个俯卧撑相当于跑几公里?
zz8883
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男人每天做俯卧撑，坚持几个月后，3个好处不请自来，你能做多少
俯卧撑，是被健身达人们公认的锻炼上半身的高效率动作，这个动作就是以手臂作为支点，身体一上一下的运动，看着简单，其实这个动作做一个都会锻炼到身体的大部分的骨骼和腰腹肌肉，很是费力。
民福康养生堂
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俯卧撑坚持每天1百多个，几个月了，现在感觉手臂粗了不少...
他在一个月内，每天都坚持完成100次俯卧撑，他的目的主要是想看看这样训练能不能练出8块腹肌。在开始挑战前，由于3年没有运动了，目前他一次只能完成10次俯卧撑。
是科普君吖
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长期坚持俯卧撑，除了瘦下来，还会收获什么好处？
不想出门锻炼，在家可以怎么健身呢?建议，你可以选择一些复合型自重动作进行训练，比如深蹲、俯卧撑、山羊挺身之类的动作。
增肌减脂
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从0到100：我每天坚持做100个俯卧撑一个月后发生了什么？
每天坚持做100个俯卧撑是一项很好的锻炼，但对于初学者来说，一开始可能会感到困难。下面是一个逐步增加的锻炼计划，以帮助你逐渐适应和提高:第一周:每天做20个俯卧撑第二周:每天做30个俯卧撑第三周:每天做40个俯卧撑第四周:每天做50个俯卧撑。
小熊猫健身
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长期进行俯卧撑训练，你会收获什么好处？如何安排训练？
俯卧撑是一个适合在家徒手锻炼的动作，10个俯卧撑你可能觉得没有什么难度，但是100个，200个俯卧撑，你能坚持下来吗?
增肌减脂
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从零到百，一个月坚持俯卧撑的效果！你也可以做到！
今天我想和大家分享一个关于健身的挑战，那就是从零开始，一个月坚持做俯卧撑的效果!无论你是健身初学者还是经验丰富的运动员，这个挑战都能让你感受到身体的变化和成长。
小熊猫健身
被忽视的黄金健身动作，长期训练身体发生这些变化
国外一博主乔弗斯，挑战每天做100个俯卧撑，刚开始一次只能做10个，30 天后，他做完100个只用了 2 分 19 秒。同时，他人瘦了、腹肌有了，胸大了，肱二头肌、斜方肌等都变强了。
四川社体
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