高考倒计时，分享一日三餐食谱，荤素搭配营养均衡，补脑力强体力，考出好成绩，供家长们参考。原料: 米粉 卤牛肉 小白菜 生抽 胡椒粉 油盐 奶粉 苹果。原料: 牛眼肉 西兰花 姜末 黑椒汁 淀粉料酒 生抽 油盐。
又是一年高考季，数载寒窗苦读就为了这两天，虽不能说“一考定终身”，但也是孩子人生一次重大转折点。每到这时不仅考生紧张，作为家长可能更紧张，有的家长为了全心全意做好孩子的后勤工作，甚至还在这两天放下了工作。
作为家长，在学习上帮不上忙，就只能在孩子的饮食起居上，给孩子创造一个良好的环境，多吃一些可以补充体力和脑力的食材，带孩子出门散散心，这些都能帮助孩子减缓压力，迎战高考，只有孩子的身体足够健康，才能在高考中超常发挥，考出好成绩。
扬子晚报网5月27日讯 （通讯员 刘媛 周露珠 记者 万凌云）高考在即，部分同学出现了疲倦、心慌、头昏脑胀、失眠、多梦、食欲不振、频繁打哈气、记忆力减退等问题，这是什么问题？睡眠不足？压力大？其实，很多时候都是“脑缺氧”惹的祸。陈婕治疗学习两不误那么，什么是“脑缺氧”？
中、高考临近，备考的同学们摩拳擦掌，刷题无数。在拼脑力的过程中，有些考生发现自己很难提起精神进行深度思考，想问题往往想到一半就感到疲劳，力不从心，上一秒背过的知识点，下一秒就被“格式化”了，情绪也受到不小的影响。
随着中高考的临近，紧张的复习不仅耗费体力，对脑力也有很高的要求，一日三餐如何满足考生的营养需求成为了广大家长的难题。今天，市健康促进中心为大家带来了“营养满满”的助考指南，帮助家长们准备美味又健康的营养餐点。详见↓早加餐推荐：当季水果200克、坚果（原味）25克。
健康河南微信公众号高考不仅是知识的比拼也是一场体力战因此考生的营养问题愈显重要只有吃好喝好考生才能补充脑力、稳定情绪发挥出最佳水平要吃好早餐备考期间，一顿营养丰富、搭配合理的早餐，能够为大脑提供充足而持久的能量，进而高效学习。考试期间，早餐质量更为重要。
