山姆高德是近几年非常流行的过人技巧，既帅气又兼具实战性。如果你一直想学习山姆高德，却不知道从何练起，那么这篇干货，将是你学会山姆高德的开始！首先，山姆高德其实就是一个推球后的单手变向。这个动作需要一定的纵向空间，通过向一侧大幅度推球来诱导防守人的重心，从而拉回变向完成突破。
KBT高阶篮球训练分享原创内容脚步移动训练的好处在篮球技术中，步伐的运用十分重要。不管是十字步还是交叉步，都需要保持敏捷度。脚步训练能够提高高速移动能力，能够使自己快速掌握移动节奏，能够调节身体平衡、灵活、协调。当然还能够锻炼脚部肌肉。
KBT暑期集训营见证了ballers的成长和蜕变一群真正想提升自己的ballers全心投入专业化高强度训练只为自己变的更强篮下综合脚步进攻训练试一试手臂的肌耐力到底有多强coach k 控球手感和ballers一起练的越来越好是队友也是对手一同激励一起流汗coach k辅助队员一
【敏捷性+反应训练】【综合技术控球训练】【综合球性传球训练】【抗阻双球强化训练】【球性+控球节奏训练】【防守脚步强化训练】【平衡抗阻综合训练】【网球辅助提高运球速率训练训练】【实战技术对抗训练训练】【协调性+力量+控球综合训练】【专项身体素质训练】活动规则：分享内容至朋友圈，并截
可能很多篮球初学者都深有体会，运球练习要比投篮练习要付出更多的努力。因为运球需要在不停地移动当中进行，并且要有一定的节奏感。想要让自己的运球技术变得流畅，最重要的就是提高球感。今天为你带来KBT篮球训练营球感训练方法，大家一起来试试吧。
在如今的顶级大赛上，你一定看到过这几种诡异的后撤步，正所谓一代版本一代神，这些时下最流行的撤步方式你一定要了解一下今天KBT就给兄弟们介绍几种魔球后撤步，让你在关键时刻，可以用出其不意方式完成绝杀。1.
遇到身高体重全面碾压自己的对手该如何完成小打大呢今天KBT教你打大个子球员就记住三点短步刺探左右变向寻找时机短步刺探就是要你在进攻中多利用小幅度的上步去调动防守大个子身高腿长迈步幅度大所以比起大开大合的拖曳步这种零碎的小短步反而会让大个子非常难受从而打乱他们的防守脚步随后你可以找
普通的投篮训练都是双脚稳定站立投射，在实战当中遇到高强度对抗和干扰，随机动作之后进投篮就开始变的不稳定；怎样训练投篮的稳定性，不防试试下面九种方法。注：训练都是通过脚踝和腿部力量完成，所以在做以下训练之前，请完成热身和踝关节的准备活动避免受伤。1.
