引体向上后半程上不去

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引体向上拉不上去？3个方法，帮你提升引体向上的数量
在自重训练中，引体向上是一个意义非常重大的动作。但是，对于肌肉力量比较薄弱，体重比较重的人来说，引体向上是很难完成的，大部分的女生一个引体向上都完成不了，而大部分男生连续完成引体向上不超过3个。
赛普健身教练培训学院
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新手一个引体向上都做不起来？（来这里报道教你正确引体向上）
麻袋知识。正确引体向上给你未来打好基础。
自律的麻袋XI
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引体向上做不好怎么办？通过3个阶段的训练，完成10个动作很轻松
如果现在让你在徒手动作中，挑选1个最难的动作，相信大多数人都会选择“引体向上”。因为其它动作都能做好，唯独引体向上可能1个都做不了。
悠米爱健身
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标准引体向上的训练方法，1套动作4个步骤，强壮背部和手臂肌肉
引体向上是背部训练的王牌动作之一，它可以让背部变得更宽，后期增加负重后，可以增加背部肌肉厚度。同时在训练中，还能强化上肢肌肉力量。
悠米爱健身
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引体向上一个都做不了？跟我练！
引体向上是锻炼上半身的最佳动作之一，主要分为正手和反手：正手能训练背部肌肉如下斜方肌和背阔肌，而反手因借助了二头肌和胸大肌的协助，相对做起来会较为容易（因大部分人二头肌和胸肌会较背肌强），但是对背肌的训练则不及正手有效。
胖子研究院

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