钙元素在体内的存的形式主要以骨骼，牙齿的形式存在。人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中，支持人体的运动和咀嚼能力。另外1％存在于血液和组织器官中称为血钙。钙元素对人体非常重要，不论是男人女人还是老人小孩，缺少钙元素便会生病。
年龄大的中老年人或者家有老年人的，常常会发现：年纪大了就经常腰酸背疼，有些老年人还可能会因为不小心摔了一跤而骨折。很多人都认为这就是年纪大身体变弱了，其实这些很可能都是老年性的骨质疏松症状。人体骨骼的主要成分是钙，骨质疏松是由人体骨量流失引起的。
什么是骨关节炎骨关节炎是一种以关节软骨的变性、破坏及骨质增生为特征的慢性关节病，病变包括骨质脱钙、关节挛缩、关节软骨磨损、椎间盘变性、肌肉萎缩等。这些改变可能在患者20～25岁时就已开始，随着年龄的增长，关节功能逐渐衰退，到老年时便出现了不同程度的骨关节功能障碍。
据相关数据显示，推荐摄钙量在800~1200毫克/每天，然而从《国际骨质疏松》发布的相关数据得知，我国居民平均每天的摄钙量少于400毫克，绝大多数人每天摄钙量在366.1毫克，连推荐摄钙量的一半都达不到。
骨关节炎也就是关节软骨的退变，或者是老化引起的关节疼痛，它的病变在软骨，而骨质疏松是骨头中的钙质流失，它的病变在骨质，所以关节疼痛多数是骨性关节炎引起的，而不是骨质疏松引起的，如果您出现了关节疼痛，一定要经骨科医生来确认疼痛原因，对症下药效果才会好。
阅读此文前诚邀您点击一下“关注”方便您随时查阅一系列优质健康文章同时便于进行讨论与分享感谢您的支持！人到中年，膝盖问题就像一颗潜伏的“定时炸弹”，随时可能爆发。有人说膝盖老化是因为缺钙，于是拼命补钙；有人说是因为运动太少，于是开始疯狂锻炼。可事实真是这样吗？
关节保养要趁早，出现问题很“炎”重平时关节“咯咯”作响，上下楼梯膝盖疼痛，蹲下去很难站起来，天气变化时也能“未卜先知”……与我们的皱纹和白发一样，关节退变也是一个人衰老的征兆，一旦出现上述症状，就已经是骨关节炎了。
每个人生活在社会的环境中，思想难免会受到大多数人的影响，而出现思维的固化，眼界的局限，总是以一个思维逻辑去理解生活和世界，往往认知和真相是有一定偏差的，生活到处都有因为思维的局限而交智商税的情况发生，甚至在生活中普遍的常识问题都会出现认知的偏差。
