相信现在大多数人都想要减肥，很多人药物减肥、节食、运动都尝试过，最后坚持不下来都不了了之了，其实减肥的最好方法是提高新陈代谢，然后进行适当的运动和控制饮食，少吃糖油混合物和糖分多的食物等等那么，代谢低的表现有哪些呢1、经常疲惫，每日昏昏沉沉，疲惫，乏力。
其实减肥是没有技巧也是没有秘诀的，想要瘦下来无非就是通过控制热量摄入和坚持运动这两个方面去坚持，但是往往很多人都做不到这两个方面，所以一方面觉得自己减肥减得很辛苦，一方面觉得自己的减肥速度和效果都不好。
人体成年后，脂肪细胞的数目是稳定的，维持在300亿左右。减肥至少要坚持6个月乃至于9个月以上，初代脂肪细胞和二代脂肪细胞的体积都比较大，新生的脂肪细胞完全替换掉以前“肿大”的脂肪细胞，至少需要6个月左右，坚持不到6个月必定反弹!
