帮助lp减肥已经第24天了，我就先上一个第四季以来体重的对比图吧，先别上称重图了，这样更直观些。第四季以来还是稳步往下降的，这对她来说，降的幅度不是很大，但是非常健康的，身体边收紧皮肤，生理机能做各项调整的同时，健康的减重，这是非常好的。
我今年56岁+，已经退休一年多。身体毛病不少，右肩肩袖损伤，现在恢复一大半了，所以胳膊上举的动作很少做。又加上腰肌劳损、上楼梯膝盖疼，多年以前还崴过脚，现在走路多的时候，脚腕还不舒服。所以运动时，忌讳很多。因此，不去健身房，自己在家和外出运动锻炼就好。
❀蓝小雨快乐瘦身❀【24803-张翔】一、连续24天：二、动作部分：1、深蹲两组每组十个2、俯卧撑两组每组六个3、快乐60秒两组每组20秒4、三、饮食部分：1、早餐：胡辣汤+包子+鸡蛋2、午餐：牛排+披萨+水果3、晚餐：蔬菜四、最终目标：体重180斤，或者腰围85cm五、减肥口号
