参考消息网5月17日报道《澳大利亚金融评论报》网站近日刊发一篇文章，题为《拥有坚实有型的臀部能带来惊人的好处》，作者是马特·罗伯茨。文章摘编如下：大部分四五十岁的女性希望自己的臀部更小，所以“我的臀部看起来很大吗？”成为上世纪90年代末女性普遍关心的问题，甚至成为电视剧中的笑话。
我发现，即使目前世界上的跑步技术流派貌似很多，并且百花齐放的样子，但归根结底，跑步技术其实只有两种：一种是目前广泛存在的大腿主动做功往前跨步、以下肢力量带动上身移动的跑法；另一种就是我最倡导的以腰腹部下压带动小腿提拉折叠，也就是科学理论表达的以身体重心移动、利用地球重力作用牵引身
如果你对自己做这个后蹬动作不太确定，你一定要看看这个帖子。我会贴出了一份关于如何做这个动作的详细说明，以解决你所有的问题。 一个常见的错误，首先，人们往往重量加的过重。你要从相当轻的重量开始。重量过大，然后你们用自己的身体来甩起你们的腿。
回春医疗保健操是用运动、拍打、按摩等方法疏通经络，锻炼身体的。它编排科学，循序渐进，动作易学，运动量适中，适合各类人群。我从2000年开始做这套操，一起锻炼的队友都说对身体好。为了做的准确到位，我通过听音乐、看视频将动作要领用文字记录下来，并每一节动作的音乐时长换成口数节拍。
#健身女孩的苦恼,臀部肌肉怎么减?##如何减掉臀部脂肪##头条##我要上头条#女孩们，是不是常常对着镜子里那不够完美的臀部曲线暗自叹气？是不是每次买裤子都因为臀部太突出而烦恼不已？别担心，今天咱们就来好好聊聊如何减掉这恼人的臀部脂肪，让你拥有迷人的翘臀！
问：髋关节由哪些组织组成及其结构特点？答：髋关节由髋臼和股骨头构成。它的结构特点是：髋臼关节窝深，因此髋关节稳固性好，关节囊紧张而坚韧，关节囊的周围有韧带加强，关节囊内有股骨头韧带。髋关节可作屈、伸、外展、内收、旋内、旋外和环转运动。问：为什么髋关节在人体构成中尤为重要？
忙于工作的办公一族，平时在电脑前一坐就是一整天，通常只有倒水和午餐时间才会站起来走一走。然而，这样长久坐着，会让“脂肪”轻松找上门，之后慢慢堆积到腹部、臀部上，时间一长，肚子上多了一圈赘肉，屁股也大了一号。
谁不想拥有一个完美健康的身材，毫无疑问，不管男女都想身材完美，然而很多的人身材却发福，尤其是臀部，更是肥大，那么有什么好的臀部减肥方法吗，接下来我就为大家带来适合臀部减肥的运动，以及吃什么对减肥有帮助，下面赶紧看看吧。
怎么才能减掉肚子上顽固的赘肉呢？腰围过大，可能不仅是皮下脂肪过量的原因，很大几率是内脏脂肪也超标了。想要减掉肚子上的赘肉，不是卷腹，也不是跑步。卷腹属于腹部无氧运动，无法针对性减掉腹部脂肪，因为脂肪的燃烧是全身性的。减肚子，选择跑步训练的燃脂效率显然要比卷腹有效得多。
