大家好，我是柚妈。在健身的道路上，零食并不是敌人，而是可以成为你的盟友。今天，我要分享8款私藏的低卡零食，让你在享受美食的同时，也能轻松保持身材。1.高蛋白风干牛肉干风干牛肉干，不仅是健身者的好朋友，更是蛋白质的绝佳来源。我家常备的山姆风干牛肉干，每根独立包装，蛋白质含量高达6.
前段时间，“某明星家中存着1500斤自制酵素”登上多个平台热搜榜单，引起热议。许多人相信酵素有着各种有益健康的功效。比如能减肥、降三高、缓解便秘、排毒养颜等等。也有人用酵素作为清洁剂，洗刷碗盘、洗衣服等等。然而，自制酵素并没有大家想象的那么神奇。
日常生活，我们常在社交平台上看到各种美白、减肥的小妙招或者经验分享，比如最近火爆全网的DIY自制水就是其中一种。很多网友宣称，饮用一周自制水就能美白，或者减肥。医生提醒，肝肾功能不全的人不能饮用此类自制水。此类自制美白水、减肥水出现微生物感染的概率非常大。
文=金星（浙医二院营养科）雅痞瘦身兴趣小组特约营养师在减肥界一直流传着一句话——减肥是个精细活，一点马虎不得。除了必要的运动，吃什么也大有讲究。对于奔跑在减肥第一线的小伙伴们的心酸，特别能感同身受。这不马上送福利了！营养师手把手教你制作减肥大餐！
近日，“减肥水”“美白水”等自制饮品火了，不少网友在社交平台上分享自制“秘籍”。记者搜索发现，这些饮品的制作方法多样，多是以常见的蔬菜水果混合榨汁，加入少许打成粉末状的坚果，或是制成茶饮，号称可以改善肤色，或刮油减脂。“这些食材的营养成分有一定益处，但不能过分夸大它们的作用。
身边看见我的人都说我太胖了，都叫我减肥，可是我心情不好就是不想减，我觉得我对什么事都打不起精神来，经常有气无力的，我不知道这么努力为了什么，我老公什么都不听我的，我觉得我已经没有什么动力去做任何事情了，因为我做什么他都不会在乎的，即使在乎也是因为钱不是因为我，所以我觉得我做什么都
