为什么要练肩呢？直角肩也是超模的必修课，因为如果上斜方肌过厚，就会显得颈部坡度过缓，造成头大肩膀厚的形态。肩部的练习对我们来说是不可缺少的，它不仅能保持肩颈的健康，还能保持年轻。女生拥有了直角肩，体态和气质立马就上来了，脖子从视觉上看也会变得更修长，会给人精神抖擞的状态。
曾经纤细的脖子随着时间的流逝，慢慢地变得又粗又短 。出现这样的脖子简直是各位小仙女的噩梦，那为什么脖子会变短呢，我又该如何解决呢？说到影响颈部的形态，这自然与斜方肌的发达、肥厚是脱离不开的（不良体态导致肌肉形态发生变化）。也就是我们经常提到的“溜肩”，溜肩的成因主要是因为耸肩。
不用加班每天8小时工作时间，除过吃饭、去洗手间、开会等这些需要离开座位的时间，最少也要坐到6小时。4 月 28 日，柳叶刀子刊发布的一篇最新研究表明，久坐超过 6 小时，会增加 12 种疾病风险，有缺血性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、抑郁、偏头痛…
当身体过于丰满时，通过适当的节食和锻炼，体型可以得到显著的改善；然而，骨架的大小却是一种更为复杂的问题，因为骨架大不好改善，通过减肥改善比例和气质的可能性就变得微乎其微，因此，如何通过穿搭来改善视觉效果，就显得尤为重要。
