本篇配有精彩的GIF动画图片，请看完每副图，再仔细阅读体会文字，您就能充分体验每招每式的精彩魅力！中国摔跤运动有悠久的历史，它是一种民族形式的体育项目，也是中华文化遗产之一，根据有关史料和文物记载，早在两千多年前，中国已有摔跤运动。
擒敌摔法看过《战狼》《我是特种兵》等影视剧的同学们，想必一定忘不了影片中那炫酷的擒拿格斗动作吧，一招制敌有没有看得你热血沸腾？在冷兵器时代，战斗主要是依靠手中的兵器或是徒手格斗，而在如今充满科技色彩的现代化战争中，在反恐防暴等方面，格斗术的独特优势和不可替代性仍十分明显。
在中国式摔跤中脚的力量和灵活性决定了摔跤选手的底桩，而脚部的各种动作又多是与腿部配合完成的。因此，掌握各种脚法，对提高摔跤技术、快速制胜对手将起着重要的作用。“功夫武术酷”将整理的中国跤的基本腿法分享给大家。以下图示中，穿黑裤者为甲方，穿白裤者为乙方。
在中国传统武术的摔跤中，有非常简单的招式，在实际的防身自卫格斗中非常实用，例如：抱腿冲顶摔，在对歹徒的摆拳进攻以及酒瓶、菜刀、匕首、短棍等器械横扫头部的攻击时，能有效地进行防守反击。下面“功夫武术酷”用动画（GIF）图片向大家演示抱腿冲顶摔对摆拳和器械攻击时的防守反击。
此技法突出一个“绊”字。在我抄抱一腿后，对方单腿支撑，只要对其支撑腿下绊脚，定能取得好的摔敌效果。三、防中带打，抡转摔敌1.招法分解敌我双方以格斗势对峙；敌右脚进步挥起右拳就照我头部击打，我在迅速右横移步的同时以左手挡抓敌肘关节上端；随即，我右脚上步置于敌脚后侧绊之，同时以右臂抡
中国摔跤技术、招式丰富多彩，经常使用的方法有背、别、挑、缠、揣、踢、拧、搂、弹、搿、抱腿、跪腿、里勾腿、插闪、勾脚、里刀勾等。下面“功夫武术酷”为大家介绍4组中国跤在防身自卫格斗中的运用。这些招式简单实用、能一摔制敌。
实用擒拿术摔法之抱腿手别由甲用左侧弹腿踢乙肋部开始。乙立即接抱甲左腿;向前下方弓腰，左手臂由档下穿过，别甲膝窝;手别的同时，右手抱甲左小腿向右转体使甲摔倒(图361, 362, 363).要点：抱腿紧，撤步别杠有力。易犯错误及纠正方法：(一)抱腿不紧。
合气道是一种利用攻击者动能、操控能量、偏向于技巧性控制的防御反击性武术，所以合气道不提倡主动攻击；它源于日本大东流合气柔术的近代武术，主要特点是在"以柔克刚"、"防守反击"、"借劲使力"、"不主动攻击"。合气道的特征在于切入对手死角，破坏对手重心，以关节技及摔技为主。
