大部分女生都想让自己变得更漂亮更健康，那美容养生就成了日常生活中的一件大事，尤其是进入了秋季，干燥的天气使得我们的皮肤更加干燥粗糙，作为女人可不要偷懒，不要只注重外在的涂涂抹抹，内在的调养也是非常关键，要多吃一些滋阴润燥的食材，而银耳就是不错的选择。
进入深冬季节，北方气候愈加阴冷，人们常习惯待在热烘烘的暖气房间里，躲避寒冬，此时无论是室内的环境以及室外，都会比较干燥，时间久了人就会觉得很干，甚至容易上火，这时候饮食上就很适合吃一些温润的，水分含量高的食物，可常用像银耳，红枣，桂圆以及莲子等比较润养的食材，熬点汤或粥，给身体补充营养和水分的同时，由内到外的滋润起来。
在古老的中医智慧中，食物不仅仅是满足口腹之欲的媒介，更是调和身体、滋养脏腑的良药。银耳，这朵轻盈如云的白色珍馐，自古以来就被誉为润肺圣品，仿佛是肺部的温柔守护者，以其独特的胶质与营养成分，默默守护着呼吸道的健康。
秋天燥邪当令，燥邪易伤津液，加上孩子本来就是“纯阳之体”，身体的津液被燥邪损耗后，阴液不足，出现口干、咽干、咳嗽少痰等阴虚火旺的症状。中医讲究“阴阳平衡”，这样我们的身体才会健康，才不会生病。阳气过盛就会出现阴虚火旺，肺气虚，脾土生肺金，导致脾胃虚。
草根贵族—银耳银耳又名白木耳、白耳子、雪耳，以其色白如银，形如人耳故名。历代皇家贵族都将银耳看做是“延年益寿之品，长生不老的良药”，更有平民燕窝之美称。它真的有那么神奇吗？下面我们就来慢慢认识一下这位草根贵族！
最近天气温度低，气候越来越干燥，人就像被榨干了水分，皮肤干燥不说，有的孩子还容易内热、积食。中医认为，热邪损耗津液，当体内津液不足，影响脾胃运化功能，食物运化不动，形成积食，积食化热又耗伤津液，如此循环，就会形成阴虚内热的体质。
