深蹲之所以不叫“半蹲”，就是因为需要在下蹲时有足够的深度，不过，很多朋友在进行深蹲练习时会发现有“蹲不下去”的情况，这除了有动作不标准的原因外，还有可能是身体的某些细节出现了问题，比如，韧带过紧亦或是肌肉僵硬等等，其实这都不是什么大问题，说不定一根泡沫轴就能解决。
在医院工作多年，我见证了许多老年人因运动而焕发新生，也见过不少因久坐不动而健康每况愈下的案例。年纪大了，身体机能确实会下降，但这并不意味着老年人就应该停止运动。相反，科学且适量的运动对老年人的健康益处远超我们的想象。
不会蹲？深蹲的辅助学习方法！首先介绍一些简单的辅助学习方法，分别针对深蹲学习过程中的一些难点。1 脊柱姿态控制——PVC我们反复强调腰背挺直，挺胸收腹，全程保持，但是很多人做着做着就会忘了，或者完全不知道这到底是一个什么样的姿势。此时，一根PVC管就能解决所有问题！
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。细胞大会：膝盖竟成了“问题少年”？
美国佛罗里达州立大学首席运动医学家凯文·克里斯蒂博士说：“随着年龄的增长，人体会经历几种变化，包括肌肉重量流失、肌肉力量下降和体脂增加等，有氧代谢能力和肺活量也会下降。” 近期的一项研究发现，人们在50~70岁之间会流失掉多达30%的肌肉重量。
股骨颈骨折、股骨头坏死是特别常见的老年骨科疾病，在60岁以上老年骨病患者中，这一比例更是高达1/3。治疗股骨颈骨折，目前最好的技术是做髋关节置换术。过去做完髋关节置换手术，没三个月就想弯腰穿袜子、下蹲捡东西，根本不可能。
