春节期间，你是不是在追剧，打游戏，一直盯电脑?颈椎不好，牵连全身。颈椎病早期的患者可能在突然转头的时候，发生晕厥的症状，这是由于颈椎病引起椎动脉供血不足所致，眩晕持续时间较短，轻者休息后可自行缓解，重者会伴发恶心、呕吐、行走不稳，甚至猝倒。
本期视频颈椎锻炼操颈椎是人体结构的重要组成部分颈椎不适会引发身体一系列“连锁反应”本期视频《颈椎锻炼操》能够起到加速颈部血液循环疏通经络、缓解颈部压力的效果一起练起来吧~“秦健身”第36期《颈椎锻炼操》担任本期科学健身示范老师的是刘明旭全民健身动起来科学运动秦健身“秦健身”微视频
供稿:深圳市中医院针灸科 魏燕芳。长时间玩手机、伏案工作的你。深圳市中医院针灸科依据中医经络穴位的理论，将穴位与现代颈椎操结合，设计出一套中医经络颈椎操，能起到改善颈肩活动，强健颈肩肌肉、疏经通络的效果。
来源：【人民日报】长时间低头看手机屏幕容易引起颈椎不适，最常见的现象是颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、头晕头痛、恶心呕吐。中医认为，头为诸阳之会，身体内属阳的经络，必须通过颈椎才能到达头部。颈椎后侧正中是督脉的循行部位，两侧从内向外依次是足太阳膀胱经、足少阳胆经和手少阳三焦经。
长时间低头、保持同一姿势、肌肉关节老化……生活中难免遇到颈椎病、肩颈痛等筋骨不适，不妨试试“通关拍打操”，特别适合居家锻炼，促进筋骨自我康复。1、拍颈后开脚站立，略低头，虚掌拍打大椎穴（第7颈椎棘突下凹陷中）36次，左右交替，能够通督振阳、益气活血，调理颈肩背腰僵硬疼痛。
原创 关注→ 健康时报点亮星标，不错过每一次推送本文作者：桑甦琳，广州中医药大学深圳医院护理部护士女人颈椎健康，颈部线条才能漂亮，七步常规实用的颈椎操通过颈部向各个方向的放松运动，可以促进颈部血液循环，同时增强颈部的肌肉力量，还能缓解颈椎病引起的疼痛、头晕和手麻等症状。
超72万人收藏，将近70万点赞！潮新闻 “潮鸣”计划创作者、浙江大学医学院附属邵逸医院骨科副主任医师徐文斌在线教学颈椎操的视频火了。视频中，徐文斌和两位同事“现场教学”。一首歌的时间，三个简单的动作，就能够帮“低头族”放松颈椎。
本文作者：周艳，深圳市中医院筋伤科主治医师中医颈椎操是通过运动方法促使颈项部肌肉组织气血的疏通，达到活血化瘀、舒筋通络、滑利关节、防止肌肉萎缩的作用，能防治颈椎疾病，促进颈项部功能的恢复。中医颈椎操一共有十节，注意动作要缓慢，不要用力过猛，不然会适得其反。
刷头条，看手机，办公时间太久了，你的脖子还好吧！如果颈痛脖子酸，一定颈椎出了问题了，不能小看，更不能听之任之。要行动起来即刻行动起来，用超级无敌的预防颈椎病的方法：颈部十字操预防。现代社会，颈椎病到处都是，十个人至少有六七个有颈椎问题。得了颈椎病以后，大部分人都会被它困扰一生的。
