当我们瘦下来之时，我们并不一定会拥有让自己满意的身材，因为瘦只是好身材的目标之下，然后在这个基础上我们还会想要让自己的身材更加富有曲线感、更加结实紧致有线条感，所以这就需要我们在瘦下来的过程中，或者是在瘦下来以后进行一些塑形训练从而拥有让自己相对满意的身材比例。
没时间去健身房锻炼？别担心，这里为你精心挑选了六个高效动作，不用出门，让你在家也能轻松练遍全身肌肉，有效降低体脂率，提升肌肉维度，塑造好看的身材线条。动作1、开合跳，这是一个公认的热身动作，能迅速提升心率，加强血液循环，让身体进入燃脂状态。
