夜晚难以入睡、睡眠浅易惊醒、多梦等睡眠障碍，不仅让中老年人在白天感到疲惫乏力、精神不振，长期下来还会对身体健康造成诸多负面影响，如免疫力下降、记忆力减退、情绪波动较大等。将红枣 150 克入笼蒸熟捣成泥，与精面粉 300 克、白糖、蜂蜜各 50 克、牛奶 150 克、酵母 4 克混合。
