最近有圈友发来求助睡眠时间过长竟会影响寿命？睡多久才正常？午睡睡对了补充身体能量睡错了可能越睡越累还会伤害身体别急，小圈这就带你去了解一下！郭兮恒首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠医学中心 主任医师午睡的4个错误方法使午睡越睡越累 越睡越伤身1.
“中午不睡，下午崩溃”，已经成为了不少上班族的定律了，所以国人大多有午休的习惯，甚至我国还被国外媒体称为“午睡帝国”。而对于午睡，钟南山曾在接受采访时曾表示：“午觉是一个很重要的加油站。我每天都会午睡，不用多，30分钟就行，这样才能打起精神应对下午忙碌的工作，这是一个好习惯。
每一个外国人到了中国，在中午都会发现一个奇怪的现象，树底下、公园里、甚至是工位上，都有一些人躺着、趴着午睡。在外国其实很少人午睡，但是在中国，午睡却是一个被人们视为非常重要的事情，在电商平台上，甚至还衍生了一大堆“午睡神器”。
常常会有人说，“中午不睡，下午崩溃”。对上班族来说，午睡也是缓解疲劳，短暂充电的好时机。但是，也有人发觉，并不是每次午睡都能让人感到舒适，有时睡醒之后 反而会觉得头晕头痛更加疲累。那么，午睡到底是不是有益身体健康，真的一点坏处都没有吗？
来源：【环球时报健康客户端】受访专家：北京中医药大学东直门医院脑病一科主任医师 万继峰环球时报健康客户端记者 徐盈天气日渐炎热，困意如影随形，美国梅奥诊所研究发现，经历了一上午的工作和生活，如果能在中午小睡一会儿，不仅能改善情绪，还有助增强记忆力。
俗话说，“中午不睡，下午崩溃”，每天下午难免犯困。许多学生党、上班族都有直接趴在桌上午睡的习惯，醒来之后常感到浑身酸疼。其实，这种睡姿有害健康，容易引发多种疾病，甚至因为对面部压力不均,造成皮肤松弛！1.影响呼吸2.眼球受压3.减少脑补供血4.手臂酸麻5.影响消化6.容易受凉7.
