1. 我每天喝很多很多水(包括茶，我对咖啡因耐受不高，所以咖啡偶尔会喝)，白天工作，晚上微博回答问题，都会把水杯放在身边，随时喝。我不喝可乐等汽水，但喜欢冰的苏打水，放两片柠檬，超级好喝。去健身房我从来不会忘掉水瓶、毛巾、手套。 2. 如果你想塑形，重量训练不可少。
1．减去10斤体重≠减去10斤脂肪减肥药广告最爱拿这个概念忽悠你，说包你7天减去10斤体重，却从不敢包你减去10斤纯脂肪。减去10斤体重，可能包括5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。脂肪密度较小，像泡沫，若一个人真的减去10斤纯脂肪，体型将会有一个很大的改善。
近年来，随着健身风潮的兴起，大大小小的健身工作室、商业健身房、拳击馆层出不穷。而上半年爆火的刘畊宏，更是带起了一波居家健身的热潮。随着这股热潮发展的，还有上门私教行业。以上门私教为关键词的帖子，大多分享尝试上门私教的体验，一些教练会分享上门私教课程，同时为自己打广告。
星期六上午10点，上海某高端社区，李平家的门禁铃声准时响起，楼外是她即将面试的住家教师小林。3万的月薪，是小林在来之前提出的价码，对于这次面试，她表现出成竹在胸的自信，因为自己已经收到另一位客户的雇佣意向…
在当今健康意识不断提升的时代，越来越多的人开始重视个人健康和健身训练。作为打算从事健身教练职业的你，培训私人教练将成为你成为专业健身引导者的关键一步。通过培训私人教练，你将获得专业知识和技能，为他人提供量身定制的健身训练计划。
疫情防控期间健身房在静待大家锻炼的场景体育馆也少了羽拍撞击的声音“想运动”成为同学们的一致心声为了满足同学们的需求战疫线上运动打卡、云上体能挑战赛SJTU战“疫”健身直播课全面开启世界冠军组建主播团邀你打破久坐、缓解疲劳和交大一起“云”动起来！
作为一个常年定时去健身房报到的撸铁者，我所见到的健身教练不在少数，他们一般都是原来从事其他行业的青年男女，因为身高外形条件不错，可以交几千块钱去某某健身学院或者健身培训基地，多则几个月，短则两三周，迅速拿到资格证后就可以在某个健身房成为一名健身或者瑜伽教练了。
Hello大家好，为了能够更好的让大家学到健身知识而且能和教练有一个亲密的互动，那么【教练帅】这个专栏终于是和大家见面了，对，我们接着往下看，今天将是哪位教练呢只要你愿意，不管什么时候行动起来都是改变的开始；只要你坚持，不久的将来时间会给你一份殊荣，自己的身体要由自己来掌控!
