最近一部叫《漫长的季节》的剧大火了，豆瓣四十三万人打出 9.4 的高分。剧里面「彪子」的扮演者秦昊，短期减重 20 斤，我就纳了闷了，明星胖瘦都这么随便的吗！伊能静晒出秦昊的减肥食谱不过就是 20 斤，咱普通人也能行！
我是一个美食达人，很喜欢吃，零食喜欢吃高热量的零食，喜欢吃烧烤，喝饮料，吃的菜都是重油重辣，无肉不欢的状态，所以未婚时，我的平均体重一直维持在125斤左右，在别人眼里都是比较丰满，那时候并没有危机意识。
头条的友友们，晚上好！我们又见面了，我是你们的老朋友叶子[送心]叶子希望得到大家的喜欢和关注！第320位小姐姐减肥方法分享3个月瘦了52斤，从148斤减到了96斤，没吃任何产品，方法就是合理的饮食搭配➕适量的运动。
大概2007年3月份吧，那时我还在祥辉电子厂上班，老板是福建人，经常会去福建分厂去，老板一走，我在办公室就自由了，首先，我从网上大量搜集有关减肥的可行的方法，为了能一直保持激昂的斗志，还加入了几个减肥的QQ群，不敢吃药减肥，是药三分毒，听QQ群里的好友说，减肥药还会有副作用，我也不敢用药，看到药我就怕。
2022年5月，27岁的我体重达到了历史巅峰，122斤。因为同事报减肥训练营刚好缺一人，我就此开始了自己的健身之路。2023年4月，28岁的我体重达到了历史最低，102斤。体脂率从30.8掉到了18.3，一周四次健身房仿佛成了日常，哪怕吃得再嚣张，体重也稳定保持在105斤以内。
