枸杞子炖鸽蛋:枸杞子 15 克，龙眼肉 15 克，菟丝子 15 克，五味子 10 克，鸽蛋 4 枚，白糖适量。怀山海参粥:怀山药 30 克，海参 30 克，莲子 20 克，大米 60 克，冰糖适量，煮粥食。
春天万物复苏，是阳气生长、升发的季节，人也应该顺应时节，适当多吃辛甘发散性质及助生阳气的食物，比如以下这“2菜1汤”——韭菜炒虾仁韭菜味甘、辛，性温，主入肝、胃、肾经，具有健胃温中、活血化瘀、补肾阳的功效。虾仁味甘，性微温，归肝、胃、肾经，具有补肾壮阳、祛风通络、益气开胃的功效。
阳虚体质是阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒特征的体质状态。天气寒冷的时候，阳虚体质的市民怕冷症状更加明显。中医自古有“春夏养阳”之说，现在正是阳虚体质人群调养的好时节。潍坊市妇幼保健院中医科副主任中医师林冰为阳虚体质的市民推荐几款食疗方和音乐疗法，并教其如何进行运动调理。
大家好，我是你的中医朋友赵健樵，大家可以叫我老赵，大寒，作为一年中最后一个节气，也是最为寒冷的时段，此时人体阳气内藏，外界阴寒之气肆虐。在这样的气候环境下，许多人不仅会感觉身体寒冷，睡眠质量也会受到影响。
羊城晚报记者 陈辉 通讯员 刘苡婷 刘庆钧当下已进入末伏，我们还可以抓住三伏天的尾巴，补充我们平时熬夜、冷饮损伤的阳气，逐邪外出，温通经络，从而调理身体，让自己变成“小太阳”。那么，我们可以通过哪些方面来补充阳气呢？
