大小新闻客户端9月12日讯（YMG全媒体记者 张苹）9月是国家卫生健康委确定的2024年全民健康生活方式宣传月，活动主题是：食要三减，减掉不良生活方式；体要三健，健出美好生活向往。当下，食盐摄入量、体重水平等正在影响我们的健康，那么如何科学减盐、管理体重呢？
据河南广播电视台，近日河南郑州一名23岁男子小王在家中浴室晕倒，医生检测后发现其动态血压全天平均高压160，低压110，将其列为极高危高血压，称“基本上很难彻底好”。小王则表示，自己在大学期间吃了4年外卖，大多为高盐高脂食物。
岳阳晚报全媒体 记者 罗凯据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，我国家庭人均每日烹调食用盐9.3g，远远超过《中国居民膳食指南2022》推荐的成年人每日食盐摄入量5g的标准，中国人因高盐饮食结构导致的死亡率和癌症发生率，也排名世界第一。
本报讯（记者 刘涛）食盐摄入过多会引起高血压，损伤肾功能，影响钙吸收，甚至增加胃癌的发病风险。9月第三周是中国减盐周，太原市疾控中心9月19日提示，生活中，要养成清淡饮食习惯，降低食盐摄入量，每天不超过5克，同时少吃高盐（钠）食品。统计数据显示，我国居民人均每日烹调用盐为9.
（通讯员 赵涛 杨卓）高盐饮食犹如健康的“隐形杀手”，在不知不觉中侵蚀着大家的身体机能，世界卫生组织建议成年人每天盐摄入量不超过5克，不同年龄段与身体状况标准各异。为了健康，每个人都应该合理控制盐的摄取量，保持清淡饮食。一、儿童儿童时期，各阶段差异明显。
而《中国居民膳食指南科学研究报告》中提到，2002年、2012年和2015年，我国家庭烹调用盐的摄入量为平均每人每天分别为12.0克/天、10.4克/天、9.3克/天，食盐摄入量虽然有着明显的下降趋势，但还是比最高推荐摄入量的5克高出了86%。
来源：【华声在线】华声在线8月30日讯（通讯员 李合锋 全媒体记者 周阳乐）“百味盐为先”，食盐是许多中式美食不可或缺的调味品，但食盐摄入过多可使血压升高，发生心血管疾病的风险显著增加，同时还可增加胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险，建议健康成人每天不超过5克盐。
最新版《中国居民膳食指南》推荐：正常成人每人每天食盐摄入量不超过5克。唉？等会儿！我咋记得之前说是6克来着？李爷爷疾控君爷爷，您的记性真好！不过6克是2016年的事儿了，新修订的2022版下调了1克，为的是进一步倡导清淡饮食，控制血压水平。
记者 易雪 房体朔 近年来科学研究证明，吃盐过多是引起高血压的重要原因，食盐的成分是氯化钠，钠在体内可以引起体液，特别是血容量增加，从而导致血压升高、心脏负担加重。世界卫生组织建议成人每人每天不超过5g盐。
最新版《中国居民膳食指南》推荐：正常成人每人每天食盐摄入量不超过5克，为的是进一步倡导清淡饮食，控制血压水平。多项调查结果显示，我国各地居民人均食盐的日摄入量不同程度地超过了推荐量，口味重、不惧血压高的大有人在。
为贯彻落实《湖南省人均预期寿命提升行动计划（2024-2027 年）》等文件精神，全面倡导和普及健康生活方式，有效降低居民食盐、食用油摄入量，实现慢性病预防关口前移，近日，湖南省卫生健康委联合有关单位在长沙市举办湖南省2024年“健康减盐 科学减油”系列活动启动仪式暨“五进”系列
2025年春节将至，蛇年到来，万家团圆，欢度佳节。年年过春节，岁岁各不同，但饮食安全与健康始终是人们关注的重点。为保障消费者饮食安全与健康，特作以下消费提示。安全饮食 做到“五要”春节饮食安全应做到“五要”。保持清洁注意勤洗手，保持餐具、厨具清洁，保持冰箱、厨房和用餐环境清洁。
天冷谨防一氧化碳中毒一氧化碳是一种无色、无味、无臭的气体。它会导致大脑、心脏等重要器官缺氧，严重时可引发昏迷甚至死亡。专家提醒，多盐易引发骨质疏松多吃盐，多会让体内钙流失，有增加骨量丢失的风险。肾脏每排出2300毫克钠，相当于6克盐，同时就会损失40—60毫克的钙。
