经常失眠可能是肝火旺，建议常吃这4道菜，补肝降肝火，营养又美味。我老丈人可是个标准的中老年人，这不这几天总是被失眠困扰，我带他去医院，医院说没啥大毛病，就是肝火旺，给开了一大堆药，另外还建议说，要常吃这4道菜，这样才能养肝降肝火，而且这4道菜营养又美味。
俗话说：吃得好不如睡得好。春季容易肝火旺盛，很多人又多了件糟心事儿：睡不着，睡不好！即使早早躺下，可就是辗转反侧，难以入睡，相信有同感的人不在少数。若是能体会 “春眠不觉晓”的感觉该多好呀。其实不难，建议大家要常吃6种食物，润燥消春火，一觉到天亮。
不知道大家有没有这样的感受，反正最近是很难入睡，晚上了过了11点精神就特别好，白天也没喝啥特别的饮料或者咖啡，晚上就是整个乐呵乐呵睡不着，过了12点还没睡，接下来就是长达几小时的失眠了，起来了就睡，睡了又起。
秋季睡觉，很多人群特别是中老年，容易被失眠困扰。这很大一部分原因在于秋季人体的肝火旺盛引起的。如何判断肝火旺引起的睡眠困扰？近期如有口干、易怒、头痛、眼干等症状，再加上秋季天气干燥，人体肝火旺引起的阴血不足也可以导致失眠。
这几天，睡眠尤其自律的朋友向我求助，立春之后，就已经间歇性失眠一段时间了，每天在睡得着与睡不着的日子中反复轮回，这种可能是春天特定肝火过旺的失眠，去年的时候我就是生活压力大，长期处于紧张状态，心烦、容易发脾气长长睡不着觉。
你知道吗？为什么明明困得睁不开眼，躺在床上却翻来覆去睡不着？为啥有人沾枕头就入眠，有人数羊到天明？其实老祖宗早就说过"养生先养眠"，今天咱们就聊聊藏在菜篮子里的助眠密码！"肝火一旺，整宿白躺"可不是吓唬人的。
