重庆晨报见习记者 傅柃畅通讯员 李春梅 报道随着气温下降，因为夏季的酷暑而远离运动的人们又重新对运动有了兴致。不过，你知道如何合理适当地锻炼吗？9月以来，新桥医院中医科针灸门诊接诊了15名因为锻炼不当而受伤入院的病人。“哎哟，慢点慢点，痛！
随着生活节奏的加快和工作压力的增大，腰椎疾病正逐渐成为困扰现代人的常见问题。曾经被认为是“老年病”的腰椎间盘突出，如今却越来越多地出现在年轻人身上。这种疾病不仅带来持续的疼痛，还严重影响了正常生活和工作。那么，面对腰椎间盘突出，我们该如何正确应对呢？
腰椎间盘突出症主要是因为腰椎间盘各部分，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，出现腰痛伴下肢放射痛、感觉异常、肌力下降的一种疾病。
腰椎间盘突出症困扰着很多人。当腰椎受到非常大的外力时，会损伤外层的纤维环，而内部的髓核在受到压力后，也会朝着纤维环破裂的方向进行挤压，形成所谓的间盘膨出、突出、脱出，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，继而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等。
你是不是也有过因为长时间对着电脑而腰酸背痛的经历？下班后是不是也想找个地方缓解身体疲劳？其实不用去健身房小区楼下的健身器材只要花十几分钟就能达到舒缓筋骨、放松身心的效果一起来看看正确的使用方法↓01太空漫步机使用方法：双手握住横杆，两脚分别踩在踏板上，前后摆动双腿。
