摘要：情绪低落来源于无力感其实人并没有无缘无故的情绪低落，情绪低落属于一种自我攻击的结果，可能是对现实不满，可能对爱人失望，当自己无力掌控也无力改变时就会转向对自己内心的攻击从而陷入抑郁状态情绪低落源自内心的失控失去了对现实的掌控力，和对未知未来的控制力，内心就会不同程度产生不安
人生在世，我们总会遇到一些让我们心生怨念、耿耿于怀的事。换个角度想想，那些折磨着我们的困扰，有时候恰恰是我们成长的催化剂。正如王尔德所说：“为了自己，我必须宽恕一些事，一个人不能夜夜起身，在灵魂的园子里种植荆棘。”为了让自己拥有更加阔朗的心态，我们需要主动出击。
“最近心里难受、情绪低落，身体也觉得有点不舒服。”像这样的感受每个人可能都有过。但你有没有重视它？是否想过采取哪些方式来改善身心健康？10月10日是世界精神卫生日，如果你也有类似情况一定要重视！据世界卫生组织估计，全世界每年有5%的成年人患有抑郁症。
生活并非尽善尽美，困扰、苦痛、忧虑皆是糟糕情绪，无法事事如意，但这也是生命的一部分，让我们学会坦然面对。心情如同乌云笼罩，眼中的一切尽不顺眼，烦心事愈加烦扰，讨厌之事更是顿生厌恶。无论做什么都失去了动力，口中的食物也丧失了原本的美味。
临床上，我经常和患者说，抑郁症与“肝”的关系最密切。肝主疏泄，它负责调节人体的气机，使气血运行通畅，当肝的疏泄功能失常，气机就会郁滞，气血不畅。肝气郁结，人就容易陷入抑郁、焦虑等不良情绪中。时间一长，肝郁还可能化火，灼伤肝血，进一步加重病情。
