入秋后，气温渐凉。夜晚在街边又能闻到那股熟悉的香甜气味了，烤红薯的小摊儿又出现在了大街小巷。天气寒冷，手里抱着一个软糯香甜的烤红薯，别提多幸福了。一、红薯的营养价值市面上常见的红薯有红心、白心和紫心三种，很多减脂人群都喜欢用紫薯来代替主食，然而紫薯的能量真的是最低的？
很多小伙伴喜欢吃红薯，但担心吃了会长胖、会升高血糖、会胀气，真的是这样吗？这些小伙伴又该怎么吃红薯呢？关于大家吃红薯的诸多问题，今天就来给大家解惑。减肥最适合吃哪种红薯？市面上的红薯主要有红心的、白心的、紫心的，红心的就是红心红薯，紫心的就是紫薯。
又到了秋冬季节，相信好多地方都开始有烤红薯卖了。来一个热气腾腾的烤红薯，是秋冬天一件幸福的事！但对于糖尿病患者来说，红薯到底是敌是友？首先，我们得弄清楚，红薯的种类繁多，有红心、黄心、白心和紫薯等，它们对血糖的影响也各有千秋。
为了控制血糖，相信很多蝶友都听说过甚至尝试过“主食替代法”。这种方法是啥？真的能降血糖？什么是主食替代法？主食替代法其实就是用粗粮代替细粮。粗粮未经精细化加工或者加工程度较低的粮食，保留了谷物的大部分原始成分，包括谷皮、糊粉层和胚芽等。
长沙晚报掌上长沙11月4日讯（全媒体记者 徐运源 通讯员 朱文青 实习生 刘俊麟）长沙天气又变冷了，67岁的吴奶奶最近特别想吃路边小摊卖的烤红薯，于是她打电话给女儿王女士让其买几个回来尝尝。“妈妈是糖尿病患者，烤红薯那么甜，到底能不能吃呢？
