爱出者爱返,福往者福来我们每个人都渴望生活在充满爱的世界，这需要我们每个人心中充满爱，爱心冥想，培育我们内在爱的种子——身体位置闭上你的眼睛。双脚平放在地板上，脊椎伸直，舒适地坐下。放松全身，在整个冥想过程中，始终保持双眼紧闭，并向内传递意识。
摘要：本文约3300字，阅读全文约需8至10分钟。本文从冥想的起源和作用说起，讲述了冥想静坐要进行哪些具体准备工作，具体坐姿是怎样的，需要注意哪些问题，并且介绍了一种较为简单易学的冥想方法“听声音”。什么是冥想？
冥想（meditation）是国外翻译过来的一个单词，在英文里，它指的是禅修的意思，是瑜伽实现入定的一项技法和途径，把心、意、灵完全专注在原始之初之中；最终目的在于把人引导到解脱的境界。瑜伽者通过冥想来制服心灵，并超脱物质欲念；感受到和原始动因直接沟通。
