说实话，减肥吃粥真的没有什么好处，有害无利，不仅营养单一，升糖指数高，不能养胃，让你越吃越胖!粥，可以说每个人都吃过的，家里长辈也总说喝粥养胃养人，但是其实粥里面90% 是水，其他的主要物就是糊化的淀粉，就是说它是十分容易消化的一种食物，但是同样它还是一种营养成分很单一，几乎没有多少的食物，所以日常生活里面真的是不建议的!
刘婆婆是祖孙三代人住在一起，老两口和小夫妻以及一个六岁的小孙子，每天的早餐是刘婆婆准备的，这是她最头疼的一件事，因为每个人的喜好都不一样，老头子爱喝开水冲鸡蛋，儿子喜欢传统中式早餐，儿媳妇吃西式早餐，小孙子不挑嘴什么都吃，但是儿媳妇总是抱怨他吃得不健康，至于刘婆婆自己，她早餐爱喝白米粥，尤其是上面一层米油，喝进肚子里非常舒服。
在一天的早晨，早晨饭是最重要的一餐，那么生活之中我们需要在早餐之中如何分配是很关键的。很多人甚至都没有吃早饭的习惯，这对于身体的新陈代谢来说有很大的影响，由于早上吃的不对，或是早上不吃早饭，都会对身体有很大的影响，甚至也会影响到身体的寿命。
经常喝些粥，有极好的健脾胃、补中气的功能。每天早起，空腹胃虚，可以喝一大碗热粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担，也不会导致肥胖。单单喝一碗白粥有点单调，不妨添加一些滋阴润肺、养胃健脾的食材——南瓜粥【功效】：补中益气、清热解毒【做法】：1.
早晨喝碗大米粥不是什么奢侈的事，过去江南人家几乎家家户户早上煮粥，早上喝粥是南人饮食的习惯，也是一天的开始。但静静心心、笃笃定定喝一碗不厚不薄，不热不凉、粥汤黏稠、晶莹剔透的白粥也是件奢侈的事，因为要有好的大米、充足的煮粥时间与经验，当然还要有“宁人等粥，毋粥等人”的笃悠悠心态。
