27岁的黄小姐来自安徽，一次跳绳后膝关节竟然卡住了，一活动就痛，非常难受。日前，她来到暨南大学附属第一医院就诊，接诊的查振刚教授仔细查看后发现她膝关节除了主动屈伸时疼痛、不能完全屈伸外，膝关节前后的稳定性也很差，磁共振检查发现，其前交叉韧带明显损伤。
撰文：暨南大学附属第一医院骨关节外科 李劼若 医学博士 ——医生，我走着走着，膝关节突然卡了，很痛，动不了，休息了下，左右动了下，又可以正常活动了。 ——医生，我膝关节上次卡住后，休息后就正常了，好了几天（几周或几月），一点事都没有，但现在又再次卡住了。
新海南客户端、南海网4月1日消息（记者 王洪旭）当感觉膝关节不适，特别是运动时膝关节传来疼痛、弹响或绞锁的感觉，就要警惕了。对此，海南医学院第一附属医院关节外科副主任医师曲国欣表示，这种情况小心是半月板出了问题——半月板损伤。打篮球等接触性运动 半月板容易损伤什么是半月板？
在忙碌的生活中，我们常常忽视身体发出的微小信号，直到问题变得严重才追悔莫及。膝关节的健康就是一个典型的例子。很多人直到膝盖疼痛难忍、行动不便时，才意识到问题的严重性。其实，膝关节早已在悄然间向我们发出“警报”，只是我们未曾留意。
乔先生最近两个月只要是一走路，都觉得右膝盖里有东西，有时候一下子就会卡住，痛得他动弹不得，去当地医院做了磁共振检查，发现膝盖里长了很多类似珍珠的小东西，并且合并有半月板损伤，后来到北京找到我，通过X片及MRI，确诊患者膝盖内类似珍珠样的东西称为膝关节游离体，经综合评估及与患者沟通后，我们采用关节镜微创手术为乔先生治疗，术后第一天乔先生尝试下地行走，就感觉膝关节内轻松了不少，乔先生对手术效果非常满意。
在今天的社会里，时间就是生命，时间就是金钱。大家受伤之后，都想尽快地重返生活，或重返运动。当我们韧带损伤之后，假如膝关节稳定性良好，在核磁上检查只有韧带的损伤，没有韧带断裂，撕裂的情况下，首先我们至少要休息二到四周，可以采取膝关节制动，石膏或者支具的外固定。
如何在站桩和练拳中拔起委中大筋?比如当我们坐着要起身时，却被人用力下按，这时起身，委中大筋就会膨起，再比如以弓步用力推人或者推前方的重物，这时后腿的委中大筋也会膨起，做类似这些动作时用手摸一下都能感觉到。
