来源：【昆明日报-掌上春城】原料：冬瓜1块、排骨1节、生姜1块、大葱1颗、薏米适量、胡椒粉1勺、眼半勺、鸡精半勺、小葱2颗、枸杞适量、芝麻香油适量、料酒1勺。做法步骤：1.准备食材，排骨已经焯过水。2.大葱洗净切段，生姜切片，冬瓜去皮去籽切块薏米清洗干净备用。3.
这4道“祛湿汤”多喝，应季而食，排掉湿气舒坦过夏天。小满节气期间，中国南方地区一般会降雨多、雨量大，气温升高，高温多雨的气候湿气特别重，容易湿邪入体，影响身体健康，所以这个时候咱们要多给家人煲一些下火祛湿汤来喝，养人身体棒。
三伏天快到了，7月11号开始入伏了，现在已经开始很炎热了，三伏天时间:2023年7月11日-2023年8月19日，长达40天，这段时间闷热潮湿，很多人贪吃凉食、吹空调也会导致体内的湿气比较多，脾胃也比较虚弱。
自从进入五月份以来，过了立夏节气之后，正式进入到夏天了，夏季的气候十分炎热，高温高热，有时候也伴随一些阵雨，空气里十分潮湿，尤其是生活在沿海和沿江的成熟，空气都会湿漉漉的，此时的身体抵抗力较差，食欲也容易受到影响，不知道给家里人吃啥菜，可以给家里人煲汤喝。
昨天和大家今天分享了6款健脾除湿的汤水，今天再和大家分享7款健脾除湿的汤，这几款都是很经典很家常，广东家庭经常会煲的汤水，口感也很好的健脾除湿汤水，喜欢的朋友可以煲起来，经常煮煮水喝或者加肉炖汤喝都很好，无湿一身轻。
进入六月下旬，正值雷雨和高温季节，这几天有的地方在抗洪，有的地方出现旱灾，大部分的城市都下雨了，这几天都是下雨天，温度稍微降低一些，虽然温度降下来，但是人变得非常慵懒，出现四肢乏力，皮肤干枯缺水，还受到湿气的困扰。
7月6日22时20分，迎来小暑节气。我们常说“小暑大暑，上蒸下煮”，三伏天中的“初伏”通常也会在小暑节气中展开。小暑时节，天气更加炎热。民间有小暑“晒伏”的习俗，家家户户把冬季压在箱底的衣服、被子拿出来暴晒，去潮去湿。此时蜜桃成熟，香甜可口。
