女孩子在10~11岁，并学习过2~3年以上的可以考虑让学生穿足尖鞋，男孩子终身不用穿足尖鞋。3岁~10岁之间的孩子都不赞成压腿、压腰和压脚背。腰、腿和脚背在儿童芭蕾训练课中会通过组合动作循序渐进的得到训练。尽量避免对儿童高强度、单一的压腿压腰。
一直努力坚持运动的 K酱 ，又发现了一个“悬乎”的瘦腿方法——压 脚 背 瘦 腿 术。压脚背瘦腿术——每天 8 分钟，就可以瘦腿+矫正腿型，一些 po 主还发了效果非常惊人的示意图，展示自己从以前健壮的「田径运动员腿」蜕变成如今笔直修⻓的「少女漫画腿」，让人看了真的很难不心动啊!
芭蕾舞:ballet.欧洲古典舞蹈-致每一个女孩子的芭蕾梦芭蕾起源于意大利，兴盛于法国。芭蕾一词本是法语“ballet”的音译，芭蕾舞，意为跳或跳舞。ballet一词，源于古拉丁语ballo。最初，这个词只表示跳舞，或当众表演舞蹈，并不具有剧场演出的含义。
需要注意:刚开始练习基本功的时候就会比较难，比较痛苦，因为之前没有练习过，身体的一些力度也不是很多，会比较吃力，但是要坚持，只要好好的坚持，过不了多久就会很好了，就不会再有刚开始的疼痛了，只要度过这一关一切都会很好学的，并非像大家所想象的那样。
来源：西安发布 “Battement tendu（芭蕾舞专业术语，意为绷脚擦地）。”在西安高新区一间芭蕾舞教学机构的舞蹈教室里，十来个身着练功服的小姑娘手扶把杆，跟着外教克劳迪亚的示范，一遍遍练习着芭蕾舞动作。小小的教室，承载着孩子们的梦想。
