中国农业大学动物医学院陈耀星教授团队近日在《微生物组》发表了题为“肠道菌群及其代谢物介导褪黑激素对睡眠剥夺诱导认知障碍的神经保护作用”的研究论文，该论文首次从“微生物-肠-脑轴”角度探究了褪黑激素的神经保护作用，为防治睡眠不足导致认知障碍提供了新的治疗思路。在中国，38.2%的成年人罹患失眠症，超过3亿人罹患睡眠障碍。
BDNF 是海马含量最多的神经营养因子，参与 神经元的生长发育和突触的可塑性调节，当 BDNF 与其特异性受体酪氨酸激酶受体 B结合，调节 Ca 2+ 水平的信号转导途径启动，钙依赖性蛋白激酶Ⅱ表达增加，进而调节神经元的生长和发育 。
近期，睡眠剥夺的话题引起关注，72小时睡眠剥夺到底有多难？普通人能不能扛得住呢？重庆西区医院神经疾病中心副主任兼睡眠医学中心主任、博士生导师蒋晓江给出了科学解答。蒋晓江为患者看诊。重庆西区医院供图睡眠剥夺是什么？
睡眠不足对现代人来说实在是太司空见惯了。写论文、刷剧熬夜简直是家常便饭，各种各样的烦心事，也会让我们辗转反侧，一夜睡不好。可熬夜给我们带来的麻烦也很明显，第二天我们会感觉昏昏沉沉没法集中注意力，甚至别人刚叮嘱过的事情，转眼就忘记了。
想必大家都知道，人的一生中，有三分之一的时间是在睡梦中度过的。睡眠对于一个人来说同食物和水一样，是身体所必需的。充足的睡眠可以有效缓解身体的疲惫，只有保证充足的睡眠，才有足够的精神和精力去完成日常的工作和学习等活动。
倘若按每个人平均寿命75岁，一年365年，平均每天8小时睡眠时间来计算的话，人的一生中，约有三分之一的时间都在睡觉，也就是大约25年。睡觉，是我们人不可或缺的基本生命活动，因为睡眠时，四肢停止运动，肌肉得到放松，呼吸深长，心跳缓慢，全身心都得到了充分的休息。
来源：【大河健康报】以下文章来源于医诺维 ，作者医诺维人的一生中，大约三分之一的时间是在睡眠中度过，良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一。睡眠是人体的一种修复过程，可以恢复精神和解除疲劳，睡眠时间过短或睡眠不佳均会影响健康。“熬夜一时爽，一直熬夜火葬场”。
人能坚持多久不睡觉？一直不睡会怎样？好奇的不只有你，吉尼斯就曾收录过这项世界纪录。1963年，美国加利福尼亚州17岁的兰迪·加德纳创造了保持清醒时间的最长世界纪录——连续11天25分钟不睡觉。连续264个小时不睡觉后，他的身体发生了哪些变化？
缺乏充足睡眠对现代人而言已经司空见惯。熬夜写论文或追剧已经成为家常便饭，而各种烦心事也会让我们辗转反侧，难以入眠。然而，熬夜所带来的问题也是显而易见的。第二天我们会感到昏昏沉沉，难以集中注意力，甚至会忘记别人刚刚叮嘱的事情。
【健康提醒】冬季洗澡水温过高 皮肤会瘙痒冬季到来，很多人喜欢用较高的水温洗澡，觉得这样特别舒服又缓解疲惫。中国中医科学院广安门医院皮肤科主任医师沈冬提醒，冬季洗澡水温不宜太高。过高的水温会破坏人们的皮肤屏障，导致皮肤干燥、瘙痒，甚至长期会出现皮炎等问题。
保持24小时不睡，可得1100元；36小时不睡，获得1500元；48小时不睡，获得2000元——10月24日晚，浙江大学医学院附属第一医院精神卫生中心官微发布了一则睡眠实验志愿者招募启事。“我的手机都‘爆炸’了。”负责招募的医生表示，不到12小时就收到1000多条报名短信、邮件。
