当力与美相遇，音乐与律动便发生了化学反应。抬眼望去，教室里的孩子们都“疯”了，他们满头大汗，脸上却洋溢着笑容，他们筋疲力尽，却没有人愿意止步停留——这里是健美操的课堂，这里有十分的激情、十分的努力和十分的精彩。
预备式：两脚并步，身体直立，保持舒松、自然、端正、平静的状态1、起势：左脚分开半步与肩同宽，两手慢慢前平举，曲蹲、按掌（要保持沉肩顶头含胸立腰，两手轻轻地按到腹前）2、右揽雀尾：微微向右转身，两手在右胸前相合，提脚向左前方上步（东南），弓步左捧手，前手与肩同高，手心向内，力点在前
当力与美相遇，音乐与律动便发生了化学反应。抬眼望去，教室里的孩子们都“疯”了，他们满头大汗，脸上却洋溢着笑容，他们筋疲力尽，却没有人愿意止步停留——这里是健美操的课堂，这里有十分的激情、十分的努力和十分的精彩。
32式太极剑动图全解预备式：两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，头颈正直，两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。起势（三环套月）要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。1.并步点剑（蜻蜓点水）要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力。2.
回春医疗保健操是用运动、拍打、按摩等方法疏通经络，锻炼身体的。它编排科学，循序渐进，动作易学，运动量适中，适合各类人群。我从2000年开始做这套操，一起锻炼的队友都说对身体好。为了做的准确到位，我通过听音乐、看视频将动作要领用文字记录下来，并每一节动作的音乐时长换成口数节拍。
