三班倒一般出现在需要连续工作的职业中。有些企业为了保证产品供应，不能让机器停转，需要采取倒班的方式让生产保持连续性，比如冬季的供热公司；有的单位需要保持24小时连续运转，以保证服务的连续性，比如铁路企业。
江苏读者董先生问：前段时间临近年底事忙，我总需要加班，所以熬夜成了家常便饭。近日可以恢复正常作息了，但却感觉有点节律紊乱，总睡不好觉，请问这种情况如何调整？云南省第一人民医院睡眠医学中心主任吕云辉解答：要想让睡眠变得规律，有以下几个方法。1.
