小时候，妈妈看到我生气，总会念叨着:“乖，别哭，没什么大不了的事，懂事点。”长大了，遇到什么问题，生气了、愤怒了，都会在心底默念“小事，不要用别人的错误来惩罚自己。冷静!”我一直都以为这是很好的情绪管理，直到我看了《好好说话》我才知道这种教育方式不仅不能够让自己的负面情绪得到很好的调整，还会让自己对“有情绪”这个事实产生自厌心理。
