尤其是夏季到来，天气变得炎热，很多人都没胃口吃饭，总想着要吃一些冷饮、冰镇类的食品，这个习惯很不好，大人吃一次两次还可以，小孩子跟着吃就不好了，毕竟夏季出汗多，流失的营养也多，孩子不能多吃冷饮，孩子要补充流失的营养，才能茁壮地成长，吃鱼就能很好地补充营养。
一年之计在于春，春季也是孩子长身体的季节，这个时候代谢旺盛，要多吃一些营养高蛋白的食物，但又不能吃得太油腻，鱼类就是不错的选择，鱼肉营养丰富，低脂高蛋白，下面推荐6种常见的鱼，肉多刺少，孩子吃了身体强壮，还可以补脑。
天冷了，建议家长多给孩子吃这鱼，富含DHA，肉多刺少营养高。青花鱼，是一种比较常见的深海鱼，体背呈青蓝色，有不规则深蓝色横斑纹，每年的9月到11月，是青花鱼最肥美的时候，油脂含量高达30%，而且还富含蛋白质，海洋欧米茄-3脂肪酸，维生素B12，维生素D和碘，尤其是青花鱼所含的DHA在众多海鱼中位居首位，丰富的DHA有利于大脑的长足发展，充分激活掌管记忆的海马体，为孩子的智商加分，而且还易被人体吸收，天冷了，建议家长多给孩子吃这鱼，富含DHA，肉多刺少营养高。
冬季天寒地冻，正是身体需要更多能量和营养的季节。中医讲究“冬季进补，来年打虎”，而饮食进补中，鱼肉作为高蛋白、低脂肪的食材，是这个季节餐桌上的理想选择。特别是海鱼，以其丰富的营养成分和独特的味道深受人们喜爱。今天我们要推荐一种冬季不可错过的海鱼——纯野生的“鲅鱼”。
