当我们开始尝试回忆事情来帮助自己进入睡眠时,可是刚回忆了开头,后续就进入了源源不断的联想,从一件小事能联想到过去很久之前所发生的事,脑内小剧场开演,眼看着时间一分一秒过去,只能在心里告诫自己停止联想,越想让自己睡着,就会越难入睡,只有让大脑休息、放空,这样才能更容易入睡。