而胖子在多数人的印象中行动都更加迟缓。Roy Nelson估计大多数人都没听过。想要更快提升自己的肌肉含量就要多吃，增肌过程中体脂率适当增加也不用担心，在一定的体重基础下再做一些针对性的训练，当肌肉量达到一定含量后，然后再去减脂就能更快的达到自己想要的体型。
每个男人都想成为肌肉男，但是肌肉来之不易，而且很多脂肪很容易把肌肉掩盖住。那么，男人需要变成肌肉男要怎么做才好?下面就为大家列举一下如何去掉脂肪，但保住健美肌肉的办法。希望对大家有帮助。如何留住肌肉、甩掉脂肪这个问题也是诸多健身爱好者关心的问题。要想在减脂过程中做到减脂不减肌肉。
最近叔看了好几部彭于晏的电影，就对于彭于晏的身材有了窥视之心，虽然对于看到外面的“游泳健身了解一下”都不会去接的叔来说，自己去练可能练不到这个效果，但是叔还是想去看看他每天的训练流程，看看自己能不能练出个大概来！
此刻增肌到达了148 斤也就是他只用了两年的时间就完成了别人 6-8 年才能练出的效果他的蜕变并没有就此结束Jon 非常惊讶类固醇给自己带来的改变在欣喜的同时他开始加强了自己的训练2015 年他公开了自己使用类固醇此刻他的肌肉现已到达了兽化等级体重增加到 152 斤开始在健身界崭
视频截图：减肥前的迈克视频截图：减肥后的迈克【环球网综合报道】据英国《每日邮报》9月8日报道，英国男子迈克•沃德比(Mike Waudby)原本体重33英石(约209.56千克)，由于超重带来的沮丧，他甚至曾试图自杀结束生命。后来，他努力减重18英石(约114.
在开始本文之前想扯一点不相干的，前段时间看一篇报道，张涵予在《老炮儿》里面的一身假肌肉花费了数十万人民币，看到这个数字之后首先是不信然后想一想其实也正常，反观在美国好莱坞，一群男人为了电影的拍摄硬是用自己的汗水把自己的身材塑造的贴合角色，先扯这么多吧，先进正文，文末如果我还有灵感
一个肥胖的人因为自己太胖了，所以他决定去去健身房健身，但是，当他在健身的时候却遭人嘲笑，然后8个月后，他终于瘦下来了...胖子要健身减肥，迈开第一步是非常困难的，他们往往很紧张，担心在健身房会被人笑话，但小编想说：做一件绝大多数人都认为正确的事情，没有人可以笑话你。
本期健友秀的主人公是来自中国的Justin，现在是美国HowardFitness的成员（HowardFitness也是我们健身领域的合作伙伴），健身年龄三年。我们一起来看下他的变化：1、这是没有开始健身的状态。目测的确是相当的瘦。
据英国《每日邮报》3月15日报道，加拿大一位体重380磅（约172公斤）的24岁的父亲，在得知如不减重自己将活不过30岁时，10个月减掉近一半体重，立变肌肉型男。赖安·克拉克的减肥方法赖安开始一天两次健身，早上一小时有氧运动，晚上半小时举重训练。
