如果我让听课的粉丝做下蹲，大家肯定会说“蹲有什么难的，不就是蹲下起来”，可能很多人不要想怎么去蹲，就蹲下去了。根据一项测试结果统计，大约有85%的人当被问及是否能蹲的时候，他们总是声称自己能蹲，如果有意识地请他们蹲下来试试，他们会毫不犹豫地一边蹲一边说道:“这不是蹲下来了么。
本文综合自:1Isometric Exercise Training and Arterial Hypertension: An Updated Review. Sports Medicine.2024.见原文链接＃Sec20。
靠墙站，堪称时下最火的健身方式之一。在很多博主的宣传里，它简单易行又好处多多，“可以纠正身姿体态、缓解肩颈腰痛、强化下肢关节，甚至还能减肥减脂、预防心血管疾病……”靠墙站真的能获得这么多健康益处吗？今天我们就来好好聊聊，去伪存真。
