标题:广东:新娘让新郎驮着伴娘做100个俯卧撑，新娘:先过我闺蜜这关。很多女人对自己的老公非常自信，认为自己找到了全天下最棒的男人，她们认为自己的老公无所不能，不仅上得了厅堂下得了厨房，还永远唯爱自己一个人。
铁牛耕地式1、这种方式可以用拳或用手掌作为支撑点。双手撑地，双臂张开，与肩同宽。双脚趾着地，双手双脚平行。头向斜前方顶，前脚掌、双手、颈、腰一齐用力，同时腰下塌，贴着地皮。然后臀部上翘，腰再下塌，身体后拉，整个动作完成。斜前斜后的动作反复做即可。
假设张三每天只做一个俯卧撑，那肯定没什么效果。如果李四每天练500个俯卧撑，听者多半会认为他在吹牛，因为正常情况下，绝大多数人都不可能完成这个训练量。从这两个极端的例子中可以看出，俯卧撑训练的效果如何，并不是“天天练”一个因素来决定的。到底有哪些因素决定呢，我们还是举例说明。
你是否认为一个人去健身太无趣，也没有毅力长期坚持？如果你可以和亲爱的TA一起去健身，既可以保持良好的身材又可以维系和增进两人的感情，是不是一举多得呢？先让我们来看一组图片：羡慕吗？其实你们也可以，你需要做的只是带动对方和你一块来健身。
由于在学校条件有限，不能所有人都去健身房，但是这样的条件依然可以锻炼。一、增肌训练方法：用到的器械：可以拆卸的哑铃一对：5-25KG之间变换；（多功能）卧推凳（哑铃凳）：可以做仰卧起坐或者调高做卧推凳；曲杆（最好买跟哑铃尺寸匹配的）；弹力绳。没有哑铃的话可以用“自重”进行训练。
