相信有很多跟我一样常年坐在办公室，然后长时间保持一个姿势不变，导致患上了腰椎间盘突出!这是我在网上了解到的一种辅助治疗的方式，就自己买了个电烤灯在家用，可以促进局部血液循环，减轻腰部压力，舒缓肌肉，我每天晚上休息之前烤半小时，感觉腰上暖呼呼的，对缓解疼痛还是有效果的。
我腰突急性发作到现在大概一年半的时间。用了这么长时间，恢复到现在这个程度，其缓慢超出了我的想象。不过在和一些突友交流后，发现我在不用药、不理疗的情况下，能保证不复发、并且总体有好转，这就已经不错了。以下介绍我的情况。
2021年8月份因为有点着凉加之劳累，有天夜晚突感到右腿剧烈坠痛，难以站立，但躺平依然疼痛难忍，腰倒是不疼，第二天聊城二院检查CT显示腰椎间盘3，4，5膨出，影像显示不太严重，但就是水肿严重，因胆怯手术有后遗症，回家保守治疗，现在已经彻底痊愈半年了，期间所受病痛折磨，痛不欲生的感觉，用语言无法表达，现在看抖音，快手视频发现还有很多腰椎间盘突出患者多年忍受病痛还没找到有效治疗方法，现在写此文章:依据我痊愈的过程经验和大家共同探讨，希望能帮助到腰椎患者，愿你们早日康复。
目前跟发作前差不多，周六还去家旁边的公园逛了下，这是2个月以来，第一次走路这么久，真的有种浴火重生的感觉，或者有的人认为这样说夸张，对我来说，被医生说不手术加重可能会瘫痪，自己右腿没力、不听使唤这种经历后是真的有这种感觉。
一位37岁的女性患者，自述在生完孩子以后的两年里，腰痛不断，而且还有点驼背的倾向，去医院检查发现腰椎退行性变，L4、L5椎体终板变性，L2/3、L3/4椎间盘膨出，L4/5、L5/S1椎间盘突出，然后她跟家属都非常紧张，为什么年纪轻轻的会如此严重。
我从犯病到现在有四个来月了，前40天大腿后侧腰部疼的脚不能着地，一着地就疼的受不了。那个推拿师让我不要系固腰带，不要拄拐杖，已经40天了不能一直卧床了，要利用大小便时客厅忍痛走走路，我就照做，活动几分钟赶紧上床休息。
一转眼手术十个多月了，手术后一切疼痛症状消失，心里窃喜，总算摆脱腰间盘突出的烦恼了。前段时间自认为恢复的很好，高兴之余还写了一篇微头条，是关于腰椎间盘手术痊愈后的一点心里感受！祝贺自己手术成功，彻底告别老腰突，腰疼总算彻底痊愈。
