惊蛰是二十四节气中的第三个节气。沈阳市第六人民医院中医康复科主任田霞称，惊蛰时节养生要点在于顺应阳气升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。起居养生 适宜晚睡早起惊蛰过后，气候变暖，人们也会感到困乏，这就是俗称的“春困”。
更多精彩 扫码观看本报北京3月3日电(记者王美华)今年3月5日是惊蛰节气，这是二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始。此时，大地回暖，人们能明显感受到春天的脚步越来越近。中医专家提醒，此时养生的重点在于养肝护肝，保持心情舒畅，避免情绪波动过大，以免伤肝。
来源：【昆明日报-掌上春城】惊蛰是二十四节气中的第3个节气，“惊蛰”是指钻到泥土里越冬的小动物被雷震苏醒出来活动。这时气温回升较快，渐有春雷萌动，人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，此时再摄入大量脂肪会加重肝脏的负担，所以这个时段饮食上要着重注意养生。
“一声霹雳醒蛇虫，几阵潇潇染绿红”，明天就要迎来惊蛰节气！在这个节气里，气候逐渐回暖，但冷暖空气交替频繁，人体的新陈代谢也随之加快，身体处于一个较为敏感的状态。此时，合理的饮食调养至关重要。所以在惊蛰时节，别忘了“3不吃，4要吃”，顺应时节，早吃早受益！3不吃！
北京市隆福医院专家提醒，这个时节，要及时增减衣物，适当活动，但不宜进行剧烈运动。惊蛰后天气逐渐变暖，但是冷空气仍然存在，经常会出现“倒春寒”现象，因此不可过早的换上春装，特别是老年人，应根据气温变化，及时增减衣物。
“春雷响，万物长。”惊蛰，作为二十四节气中的第三个节气，在民间有着不少有趣的习俗，其中饮食文化更是丰富多彩，有句老话说：“惊蛰3不吃，一年都白干。”虽说这有些夸张的意味，但也足以看出惊蛰饮食习俗在人们心中的分量，明天就是惊蛰了，惊蛰当天到底要吃哪3样东西呢？下面咱们一起来瞧瞧。
今日就是惊蛰了，此时的天气正在回暖，万物复苏，大自然呈现出一片生机勃勃的景象。在这个特殊的节气里，大家要牢记“忌2事，吃3样”，老传统不能丢，这些习俗不仅蕴含着古人的生活智慧，也寄托着人们对美好生活的向往。
川观新闻记者 石小宏3月5日是传统二十四节气中的惊蛰。惊蛰意味着春天真正的到来，气温开始回暖，但同时忽冷忽热的天气最易导致人体生病。俗话说，惊蛰养生做得好，一年不往医院跑。那在这个节气里的养生有什么“秘诀”?
今日惊蛰，又叫“启蛰”。《月令七十二候集解》记载，“惊蛰，二月节。《夏小正》曰：正月启蛰，言发蛰也。万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”大意是，这个时期，惊雷开始响起，惊起了蛰伏的昆虫，故称惊蛰。
潮新闻客户端 记者 何丽娜 通讯员 戚燕青今天（3月5日），是二十四节气中的惊蛰。“俗话说，春雷响，万物长，此时正是养肝的好时机。”潮新闻·钱报健康小站、杭州市上城区湖滨街道社区卫生服务中心李霞医生介绍，春季属木，与肝相应，顺势而为，有利于为全年健康打下基础。
