徒手深蹲,是很常见的健身运动项目之一，而且是提臀 瘦 大腿的王牌动作！不过，1000个，大家有没有被吓到？大家可以每天做一个也可以每天做两个动作，不用一下子做1000个，灵活分配。全面虐臀。当你累计做完1000个，你会发现你的大PP也变成大翘臀了！
原创内容，擅自搬运者必究！徒手训练的时候，哪些动作是不容忽略的呢？复合动作的训练效果优于孤立动作，健身训练的时候我们应该从复合动作入手。而复合动作训练中，我们应该重视大肌群的训练，比如大腿、胸肌、背肌等肌群的训练。而今天笔者要推荐的一个黄金健身动作是深蹲。
林枫在十公里跑的过程中，进入了一个神奇的状态。跑起来感觉状态非常好，越跑越快，节奏越来越稳，越快反而越轻松。跑完后，太爽了。难道是遇到传说中的跑步GC了吗？回到家后，林枫还是觉得精力充沛。他能看到自己的肌肉变得棱角分明了。很好，效果明显。查看了时间。还有四五个小时才到天亮。
来源：大象新闻 随着电影《孤注一掷》的热映，缅北诈骗园区再度成为公众关注的焦点。电影中呈现了部分诈骗园区的样貌，也描绘了一个被诈骗的年轻人及其家庭的故事。但很少有人将目光投向那些被骗去缅甸的人背后的家庭。 这些家庭多数贫困，他们的孩子，早早出来打工赚钱。
