形意拳与八卦拳、太极拳并称三大内家拳，练形意拳不仅能防身自卫，还有很好的健身作用，被称为“长寿拳”。今天孙氏形意拳第三代传人、大众日报张西可老师带大家学习横拳。脾为后天之本，气血生化之源，常言说十人九胃，有胃炎病症者非常多，脾弱胃虚者也非常常见。
形意五行拳的相生相克，是借用五行之间相互制约、相互促进、对立统—的辩证学理论来阐释拳式攻防动作的实际演练，其实，五行生克之理，只是说明拳法变化的工具，我们不能把拳法的实战运用局限于它，那样就误读了拳理，束缚住了拳技的发挥。
最近在锻炼身体，思来想去还是决定学习形意拳，形意拳属于内家拳，在此把自己的一些学习过程中的想法和总结写成笔记，和大家一起交流吧，没有摆任何的师父，根据自己的理解做的和对中国传统文化五行的了解，大家请勿模仿，等我练出个所以然，大家再跟上，千万千万慎重!形意拳桩法:三体式:含胸拔腹，头顶虚引，两脚对立而整体，体会全身的正劲。
郭云深文武双全，不仅拳法独步一时，又熟练兵书，对形意拳理论，进行过系统的研究和总结，遗著有《能说形意拳经》一书。对形意拳理论的论述，其要点如下：“形意拳有三层道理，有三步功夫，三种练法。三层道理是：一练精化气，二练气化神，三练神还虚。三步功夫是：一易骨，二易筋，三易髓。
