夜尿频繁，几乎每睡一小时就会醒一次，导致准妈妈们会抓住一切可以休息的时间睡觉。其中，胃灼热症状可能会持续到孕期结束，因为子宫增大引起额外的胃压力使胃酸反流，只能尽量避免在睡前两三个小时吃辛辣的食物，否则可能会加重这种症状。
有调查显示，妊娠期失眠的发生率高达52%~62%，是孕妈怀孕期间不能忽视的一个问题。怀孕前3个月，孕激素分泌增加、褪黑素分泌减少，以及得知怀孕后感到兴奋与不安，还有身体上出现的恶心、呕吐等怀孕初期反应，都容易造成孕妈白天睡得多、晚上睡不着。
据研究统计，有80%的女性在怀孕期间都有各种睡眠问题，由此可见，各位孕妈妈们想保证每天都能睡个好觉是一件很难得的事情。睡不着、容易醒、怎么换睡姿都不舒服等孕期失眠的困扰，让很多孕妈妈身心俱疲。睡眠专家指出，睡眠质量比持续时间更重要。
