当我尝试忧郁

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感觉自己要抑郁了，该如何调节？
当面对抑郁症时，每个人的情况和应对方式都可能不同，但以下一些应对方法可能对你有所帮助:1. 自我关怀和自我爱:将自己的身心健康放在首位，给自己留出时间和空间去照顾自己。
张壹壹成长记
如果感到心情抑郁，您可以这么做……
随着现代社会生活节奏的不断加快，抑郁症已经成为精神类疾病中患病人数最多的一种疾病。抑郁症就像是情绪感冒，它会传染，也会流动，尤其是在后疫情时代，抑郁症相当常见。
北青网
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一个人在忧郁的同时照样去追求快乐，就一定可以将忧郁淡忘掉
曾经我很忧郁回首往事，我似乎找不到遥远的过去，而是只有昨天，所有的记忆都好像离我很近、很近…… 当我还很年轻的时候，我常常会因为光阴似箭，因为衰老与死亡而不由自主地悲伤、忧郁。
BookDNA在线出版
抑郁是从哪一刻开始恢复的？放下！
这一篇我主要讲的是到底抑郁是从什么时候开始恢复的?今天，我能告诉你的是两个字——放下!回顾我曾经六七年被荒废的时光，我一直在思考的一个问题，到底抑郁是从哪里开始恢复的。
跨境潇洒哥
抑郁是因为想不通还是想不开，一个妙招让你远离抑郁困扰洒脱做人
经常整晚睡不着觉，站在窗户边发呆，有时候有那种想要结束生命的冲动。我想问你，你知道这是想不通还是想不开?
心灯如是
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抑郁症发作是什么感受？这些无知只会害了我们
记得自己五年前抑郁时非常孤独，很多人认为抑郁症就是不开心，其实当时就算有非常多让我欢喜的事情，我一样不会有太多感触。
阿尔法心理学
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得了忧郁咱不怕，6个妙招助摆脱（建议收藏）
首先要立即停止自责，自责，就是指向自己的一种攻击，它是一种根深蒂固的人格模式，想要改变会比较难，有一个方法就是在自己的手腕上带一个皮筋，每次觉察到自己自责的时候，就拉一下皮筋来提醒一下自己。
贺家炳
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INFP如何从敏感忧郁到成熟强大？
但是其劣势也相当明显，比如ta优柔寡断、消极悲观、敏感多疑、容易情绪化等。这是INFP需要成长的部分，经过修炼，一步步克服自己身上的这些劣势，成为一个成熟而强大的人。
心理咨询师小星
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抑郁频发，如何解压
前些天看到李玟去世的消息，我先是有点懵，有一种描述不清的感受，缓了一会后，感叹人生无常。亲人、熟悉的人、电视和新闻上习惯了的名人，慢慢凋零的，是我们每个人。
怀左同学
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抑郁前，人们会经历的“四种阶段
正如那句老话，“冰冻三尺，非一日之寒”，抑郁症的形成也是日积月累的结果。在这个快节奏、高压力的社会里，我们每个人都像是一根紧绷的弦，随时可能因过度承载而断裂。
佛兰清香
悲伤、难过、忧郁……需要远离吗？懂情绪就看电影《头脑特工队》
坦白的说，之前的我对于自己的情绪有些无奈，比如:不想发火却发火了、不喜欢自己低落的状态、自我否定的压抑状态、看事情悲观的心态...
月来月好谈疗愈

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